Salud y Bienestar
Náuseas matutinas en el embarazo: causas y remedios naturales
Equipo editorial Nueve Lunas · 18 de mayo de 2025 · 6 min de lectura
Por qué aparecen las náuseas matutinas en el embarazo y qué remedios naturales pueden ayudarte a aliviarlas día a día.
Por qué aparecen las náuseas
Las náuseas del embarazo, popularmente conocidas como "náuseas matutinas", afectan a la mayoría de las mujeres durante el primer trimestre, aunque en algunos casos pueden extenderse más allá. Se relacionan principalmente con el rápido aumento de la hormona hCG y con los cambios hormonales propios de esta etapa. A pesar de su nombre, pueden aparecer en cualquier momento del día.
Remedios naturales que pueden ayudar
Estos remedios naturales pueden ayudarte a aliviarlas:
- Comer porciones pequeñas y frecuentes en lugar de tres comidas grandes
- Tener a mano galletas saladas o pan tostado para comer apenas te despiertas, antes de levantarte de la cama
- Evitar olores fuertes que sepas que te provocan malestar
- Probar infusiones de jengibre, una de las opciones naturales más estudiadas para las náuseas del embarazo
- Mantenerte bien hidratada, con pequeños sorbos de agua a lo largo del día
- Descansar lo suficiente, ya que el cansancio puede intensificar la sensación de náusea
Cuándo consultar al médico
Si las náuseas son tan intensas que te impiden retener alimentos o líquidos, si pierdes peso o notas signos de deshidratación, podría tratarse de hiperémesis gravídica, una condición que requiere atención médica. No dudes en consultar a tu obstetra si esto ocurre.
Un mensaje de tranquilidad
Para la mayoría de las mujeres, las náuseas mejoran notablemente al llegar al segundo trimestre. Mientras tanto, ir probando pequeños ajustes en tu rutina de comidas puede marcar una gran diferencia en tu día a día.
Este contenido es informativo y no sustituye la consulta con tu médico o matrona. Lee nuestro aviso médico.